Foods During Fasting: इस साल चैत्र नवरात्रि 22 मार्च 2023 को शुरू होगी और इसका समापन 31 मार्च 2023 को होगा । इस त्योहार में माता दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए लोग उपवास भी रखते हैं । व्रत के दौरान कुछ चीज़ों को खाकर आप एनर्जेटिक रह सकते हैं ।
नवरात्रि का त्योहार शुरू होने में बस कुछ ही दिन बाकी है । इस त्योहार में माता दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है । माना जाता है कि जो भी भक्त श्रद्धा भाव से देवी मां की पूजा- अर्चना करते हैं, उसे सुख- समृद्धि की प्राप्ति होती है ।
लोगों को इस त्योहार का बेसब्री से इंतजार रहता है । इस साल चैत्र नवरात्रि 22 मार्च 2022 को शुरू होगी । इसी दिन से श्रद्धालु दुर्गा के नौ दिनों का उपवास रखते हैं । ऐसे में सेहत का ख्याल रखना भी काफी जरूरी है ।
Foods During Fasting: हालांकि बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए व्रत रखना एक बेहतर विकल्प है, लेकिन शरीर की एनर्जी बरकरार रहे, इसके लिए आपको हेल्दी डाइट लेने की आवश्यकता है । आइए जानते हैं, किन चीज़ों का सेवन कर आप उपवास के दौरान एनर्जेटिक रह सकते हैं ।
साबूदाना खिचड़ी
Foods During Fasting: साबूदाना स्वाद के साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है । आप इसका इस्तेमाल कर कई तरह की स्वादिष्ट रेसिपी बना सकते हैं । चाहें तो आप साबूदाना की खीर, वड़ा, खिचड़ी आदि बना सकते हैं । इसका टेस्ट बहुत ही लज़ीज़ होता है ।
मखाने की खीर
Foods During Fasting: मखाना खाने के कई फायदे हैं । इसमें पोटैशियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए काफी जरूरी तत्व होते हैं । इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है । व्रत के दौरान आप मखाने को फ्राई कर भी खा सकते हैं ।
लस्सी पिएं
Foods During Fasting: उपवास के दौरान लस्सी के सेवन से आप ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं । इसके लिए केला और अखरोट की लस्सी बना सकते हैं । आप इसमें चीनी की जगह गुड़ मिला सकते हैं ।
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कुट्टू टिक्की
Foods During Fasting: नवरात्रि के दौरान सिंघाड़े के आटे से बनी चीज़ें खा सकते हैं । आप इससे टिक्की भी बना सकते हैं । इसे बनाने के लिए उबले हुए आलू को मैश करें, इसमें कुट्टू का आटा मिलाएं और स्वादानुसार सेंधा नमक मिक्स करें । अब इसे तेल में फ्राई कर लें ।
मूंगफली
Foods During Fasting: फलाहार के रूप में आप मूंगफली का भी सेवन कर सकते हैं । इससे शरीर को एनर्जी मिलती है । आप इसे घी में भूनकर खा सकते हैं ।
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