Reason Of Head Pain: वर्तमान में सिर में दर्द की परेशानी आम समस्या है। वैसे तो इसके कई कारण हो सकते हैं लेकिन तनाव पूर्ण काम के माहौल और लंबे समय तक तनाव के साथ काम करने जैसे सिचुएशन के कारण वर्किंग प्रोफेशनल्स में सिर दर्द आम हो गए हैं।
ऐसा माना जाता है कि ऐसे वयस्कों को अधिक माइग्रेन की परेशानी होती है जो आगे चल कर गुस्सा और चिड़चिड़ापन का कारण बनते हैं। इससे दैनिक जीवन में भी परेशानी शुरू हो जाती है। तनाव के कारण कई तरह की शारीरिक परेशानी होती है जिसमें से एक सिर दर्द भी है।
Reason Of Head Pain: सिरदर्द के कारण क्या हैं? इसके कई कारण हैं जिनमें सिर में चोट लगना, किसी तरह की मेडिसीन लेने से, संक्रमण, मोटापे के कारण, धूम्रपान, हाई कैफीन लेने से या नींद संबंधी परेशानी आदि शामिल हैं। हम आपको 5 ऐसे प्राकृतिक उपाय बता रहे हैं जिनसे आपको सिर दर्द की परेशानी ठीक करने में मदद मिल सकती है।रोजाना खूब पानी पीने की आदत डालें। यदि आप भरपूर मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो इससे आपके शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है।
Reason Of Head Pain: इस स्थिति में सिरदर्द हो सकता है। कई रिसर्च के बाद एक्सपर्ट ने यह सुझाव दिया है कि डिहाइड्रेशन गंभीर सिरदर्द का कारण होता है। डिाहइड्रेशन से चिड़चिड़ापन होता है और आपकी एकाग्रता भी प्रभावित होती है। इसलिए, अपने शरीर को डिहाइड्रेशन से बचने के लिए हर दिन खूब पानी पिएं और पानी से भरपूर फल खाने की आदत डालें।
डाइट में मैग्नीशियम शामिल करें
Reason Of Head Pain: मैग्नीशियम ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने के लिए जरूरी और महत्वपूर्ण मिनरल्स में से एक है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी ऑफ इंफॉर्मेशन के अनुसार, कई सबूत यह भी बताते हैं कि मैग्नीशियम की कमी से माइग्रेन का सिरदर्द हो सकता है। ऐसे में आपनी डाइट में मैग्नीशियम रिच फूड्स एड करें।
शराब से दूरी बनाएं
Reason Of Head Pain: शराब के ज्यादा सेवन से शरीर में सूजन की समस्या होती है और कुछ न्यूरोनल पाथवे एक्टिव हो जाते हैं। यह ब्लड वेसल्स को भी चौड़ा कर सकता है। स्टडी में यह बात समाने आई है कि दुनिया में जो लोग शराब का सेवन करते हैं उनकी आबादी का एक तिहाई हिस्सा अक्सर सिरदर्द का अनुभव करता है। शराब का सेवन शारीरिक व मानसिक रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।
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